户外健身器材有哪些种类和使用方法？_新闻动态

当前位置：主页 > 新闻动态 > 户外健身器材有哪些种类和使用方法？

户外健身器材有哪些种类和使用方法？

信息来源：http://www.xqcsm.com/ 作者：武汉户外健身器材发布时间：2020-12-31 17:27

　　武汉户外健身器材不仅是老人健身休闲的好产品，对老人身体关节各个部位有着良好的保健锻炼效果，而且青少年锻炼使用也大有好处。近年来大力推广体育健身运动，很多小区，公园，甚至农村都开始配备健身路径了。

　　健身器材在公园小区更是随处可见，例如三人扭腰器、跑步机、肩关节康复器、伸腰器等，可是问题是有了健身器材很多老人往往不知道如何使用，今天，洛阳全家福健身器材的小编就来给大家介绍几种常见户外健身器材的功能和使用方法。

　　（1）臂力训练器

　　臂力训练器的功能是发展人体上肢各部肌肉力量。使用方法是两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。

　　（2）压腿训练器

　　压腿训练器能增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，消除下肢疲劳。方法是根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。

　　（3）转体训练器

　　转体训练器用来发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。表面看起来好像一扇门，它的使用方法很简单，手握上把手或侧把手，反复做转体运动即可。

　　（4）旋风轮

　　旋风轮能增强人体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。它的使用方法是：锻炼者先踏上脚踏架，手扶半圆形扶手踏上滚筒轮，然后手扶横扶手，两脚交替向后蹬滚筒轮转动。转动速度据锻炼者具体情况而异，不宜过快。

　　（5）腿部按摩器

　　腿部按摩器可以用来按摩下肢肌肉，增强腰部柔韧性，达到舒筋活血之功效。尤其受到中老年人的喜爱，方法是单手握扶手，单腿置于按摩轮上，速度适当的进行前后运动。

上一篇：武汉跑步机怎么调数值？下一篇：武汉健身路径主要有哪些种类？

联系人：陈总电话：186 2772 0872 邮箱：2580755176@qq.com
地址：武汉市汉口北文体运动城B5区1033-1036
Copyright ©2019 All Rights Reserved 武汉鑫启程商贸有限公司 | 版权所有
技术支持：武汉seo优化鑫灵锐百度统计
武汉鑫启程户外健身器材公司主营跑步机、健身路径等产品,价格实惠,欢迎咨询!
备案号：鄂ICP备17000014号-1

扫一扫，关注我们了解更多惊喜！